Mesmo nos casos de maior risco, é possível manter o controle do diabetes apenas com uma orientação nutricional adequada, por meio de uma alimentação balanceada e que contenha, no mínimo, cinco porções de frutas e verduras ao dia, de acordo com a médica nutróloga Jaqueline Costa Coelho.
Segundo a especialista, carboidratos de alta qualidade, integrais e boas fontes proteicas ajudam na saciedade e na menor liberação de glicose no organismo. Para ajudar na prevenção, as fibras são essenciais, bem como alguns micronutrientes como vitaminas C, E, selênio, flavonoides encontrados nas frutas, verduras, grãos e castanhas.
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- Eles também ajudam quando a gestante já desenvolveu o diabetes, podendo mantê-lo controlado, diminuindo as chances de complicações ao longo da gravidez e reduzindo o risco de a mulher se manter diabética após o parto - completa a nutróloga.
É importante lembrar que o excesso de açúcar e outros componentes que alteram a glicemia podem causar diversos problemas para o bebê.
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- A glicose na corrente sanguínea acaba lesando a parede dos vasos, as células de órgãos nobres como coração, rins, olhos e, no caso da gestante, a placenta também, entrando na corrente sanguínea do bebê e já predispondo essa criança a ser um futuro obeso ou diabético. Isso causa as complicações conhecidas de trabalho de parto prematuro, infarto silencioso (sem causar dor no peito), perda da função dos rins e cegueira - alerta.
Por isso, toda a gestante, independente saber se tem ou não diabetes gestacional, deve fazer o acompanhamento do seu peso mensalmente, praticar atividades físicas regularmente e manter uma alimentação equilibrada e rica em proteínas, vitaminas e minerais em prol de uma gestação tranquila e saudável.
